야외활동이 급증하는 시기일수록 골프나 스포츠 활동으로 인해 부상을 당하시는 분들이 많습니다.
그 중 골프엘보 증상을 빈번하게 경험할 수 있기에 오늘은 골프엘보 치료 방법과 회복 기간에 대해 몇자 적어볼까 합니다.
골프엘보 치료 방법(내측상과염),
회복기간
빨리 나으려면 이것이 중요합니다
어떤 방법을 권유하며, 회복 기간은 어느 정도로 생각해야 되는지 알아봅시다
골프는 즐겁고 건강한 운동이지만 잘못된 자세로 스윙을 하거나 관절의 과도한 사용으로 인해 부상을 입게 되면서 정말 많은 분들이 정형외과로 병원 진료를 보러 내원하시곤 합니다.
주로 팔꿈치 안쪽(내측) 통증이 시작되어 방문하시는 경우가 많은데요. 이 운동은 아무래도 몸의 균형, 유연성, 근력을 필요로 하는 스윙 동작이 대부 분이다 보니 팔꿈치, 어깨, 손목, 허리 등 같은 부위에 많은 부담을 주어 잘못된 방법을 무리해서 동작을 취하거나 사용할 경우 부상의 위험이 따르게 됩니다. 이러한 부상은 종종 근육통, 인대 손상, 관절염 등으로 이어지곤 하지요.
엘보는 이두군, 삼두근, 상완골 등 다양한 근육과 인대로 이루어져 팔의 가동성에 기여하고 우리 몸에서 근육 인대 관절을 지지하고 보호하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그래서 부상을 당했다면 손상받은 부위에 적절한 골프엘보 치료 방법을 시행하여 손상을 최소화하고 기능을 정상으로 되돌려 주는 것이 필요합니다.
혹시 나도 골프엘보
(내측상과염) 증상?
다음 같은 증상이 있다면 의심해 보는 것이 좋습니다.
• 팔꿈치 안쪽 통증
• 아래팔 쪽 방사통
• 팔꿈치 안쪽 저릿한 느낌
• 물건을 들거나 주변부 압박 시 날카로운 통증
대개 많은 분이 골프선수나 자주 이 운동을 하는 사람에게 발생하는 것으로 생각하나 스포츠를 즐기지 않더라도 해당 부위를 많이 사용하는 직업을 가지거나 활동 환경에 노출될 사람, 가정주부에게 많이 발생할 수 있습니다.
저는 10년간 외상 및 골절 수술, 다양한 퇴행성 질환들을 치료해오며, 10,000건 이상의 다양한 케이스를 가진 분들을 뵈어왔습니다. 같은 증상을 호소하셨지만 그동안 켜켜이 쌓인 임상 경력을 바탕으로 막상 검사를 진행해 봤을 때 다른 질환이 진단되거나 같은 질환이더라도 전혀 다른 손상 범위를 나타내었는데요.
그래서 그 환자분의 상태를 정확히 진단하고 불필요한 처방은 지양하여 적합한 골프엘보 치료 방법을 처방하여 관리에 도움을 드리고 있습니다.
골프엘보 치료방법 (내측상과염)
해당 부위 근력을 강화하고 유연성을 향상시키며, 뼈와 인대, 근육 주변에 발생한 염증을 감소하고 치유해 주는 것이 필요합니다.
도수치료, 주사치료, 약물요법, 체외충격파, 적절한 스트레칭 등 다양한 비수술적 방법을 적용해 볼 수 있으며, 무엇보다 조기에 인지하고 치유하는 것이 중요합니다.
이러한 시도는 부상의 심각성을 예방하고 빠른 회복을 도울 수 있습니다.
골프엘보 치료기간,
어느 정도를 생각해야 되나요?
'원장님 하루빨리 필드에 나가고 싶습니다 ... 골프엘보 치료 방법을 제대로 받았을 때 회복 기간은 어느 정도로 잡아야 될까요?'
최근 엘보 부상으로 지성정형외과의원을 방문하신 한 환자분께서 궁금해하신 내용입니다. 날이 좋은 만큼 하루빨리 필드에 나가고 싶은데 부상 때문에 이러지도 저러지도 못하고 있으니 얼마나 답답하셨을까요 ...
아마 이 분처럼 답답한 마음에 다양한 골프엘보 치료 방법이나 회복 기간을 알아보고 계실 텐데, 말씀드린 것처럼 골프엘보 치료 방법은 여러 가지가 있고, 환자분의 증상과 부상 정도에 따라 회복기는 다른데요.
그래서 저는 보통 아픈 증상과 염증이 충분히 가라앉을 때까지 가급적 라운딩을 중단하고 최소 4주 정도는 적절한 케어를 통해 경과를 살펴보며, 회복기를 가지시는 걸 권장하고 있습니다.
개인에게 가장 맞는 적절한 골프엘보 치료 방법을 진행한다면 보통 4주~8주 이내로 회복될 수 있으나 이러한 경과는 말씀드렸듯 환자분의 적극적인 노력과 꾸준하 케어를 통해 예후가 달라질 수 있습니다.
따라서, 빠른 회복을 위한다면 초기 대처와 치료의 중요성을 인지하여 신속한 조치를 취해주는 것이 바람직합니다. 저도 골프와 같은 활동성 있는 스포츠나 운동을 좋아하지만 아무래도 걱정이 앞서 조기 대처의 중요성에 대해 강조 드리게 되는 건 어쩔 수 없는 직업병 중 하나 같네요. ^^
운동도 좋지만 빠른 치료와 예방에도 중점을 두어야 하기 때문에 팔꿈치 안쪽 통증이나 손가락으로 퍼지는 방사통이 있다면 더 늦기 전에 신속히 인근 정형외과를 방문하셔서 개인별 부상에 대한 진료 및 적합한 치료를 받으시는 것을 권장합니다.
지성정형외과의원은 월송리CC, 오크밸리CC, 센추리21CC, 파크밸리GC와 가까운 강원도 원주시에 위치해 있습니다. 부상을 입거나 근골격계에 나타나는 불편감이 있다면 내원하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.